je m' entoure

L’entourage

TONALITE de l’étape  :  être entendue, être accueillie là où j’en suis

Le but de cette étape est de faire la paix avec les réactions inadaptées venant de l’entourage et  de trouver une personne qui saura être à l’écoute

Lien vidéo  (clic droit puis ouvrir dans un autre onglet)

https://youtu.be/hYtzGrzvVP0?list=PLwBqdtRvx_8iJaNRTF-dDjjLCo0zkKBsQ 

Fiche ACTIVITE

MATERIEL DE CETTE PHASE

Ma fiche du jour imprimée ou mon cahier

Mon téléphone

Mon carnet d’adresse (mail, papier ou facebook etc)

ACTIVITES :

• je me trouve une phrase qui pacifie en moi les réactions des autres : « ils ne peuvent pas comprendre ce que je vis » ???

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• je cherche parmi les personnes que je connais à qui je pourrai demander de m’écouter, sans commenter, juste en m’offrant son écoute avec le cœur. Si je ne connais personne qui soit à même de m’offrir cela, je recherche auprès des associations, des groupes facebook un lieu d’écoute. Je peux aussi choisir d’entrer en contact avec un thérapeute. Je note ici la ou les personnes auxquelles je pense ou les idées qui me viennent .

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• Je m’équipe d’un journal intime si ce n’est déjà fait.