Mon étape à mi parcours

Etape de mi parcours :

Préambule

Cette  séance est plus longue: prévoyez environ 2 heures.

Cette séance a pour but de faire le point à mi parcours et de vous conduire à vous prendre en main par le coeur

Je vous invite pour cela à vous équiper de votre cahier, de votre espace membre ouvert sur internet

Dans le processus du deuil qui est cyclique, constitué de plusieurs étapes, par lesquelles on repasse parfois plusieurs fois,  et il est essentiel d’accepter là où on en est. C’est le seul moyen. Il est aussi essentiel d’utiliser le chemin du cœur (car c’est en lui que réside le processus interne de guérison)

A ce moment JE M OUVRE A RECEVOIR LES PRISES DE CONSCIENCE DONT J AI BESOIN POUR GRANDIR.

A ce MOMENT , je suis à mi parcours et je vais me prendre en main et créer aujourd’hui ma séance

TOUT AU LONG DU RITUEL JE GARDE EN MEMOIRE QUE TOUTE PRISE DE CONSCIENCE INCONFORTABLE EST JUSTE UNE OPPORTUNITE DE GRANDIR AU RYTHME QUI SERA LE MEILLEUR POUR MOI

TOUT AU LONG DU RITUEL JE GARDE EN MEMOIRE QUE LES PRISES DE CONSCIENCE AGREABLES SONT DES OPPORTUNITES DE RESSENTIR DE LA JOIE ET DE LA GRATITUDE (et que ces émotions n’ont évidemment pas à être forcées, mais que lorsqu’elles arrivent, elles méritent autant de temps, d’expression et d’attention que celles qui sont moins agréables)

Pour la pratique de ce rituel, je choisis un lieu, une pièce ou un endroit à l’extérieur. Le seul critère est que je m’y sente bien et que je puisse y vivre mon moment sans être interrompue

PREPARATIFS

Je préviens mon entourage de la nécessité de ne pas me solliciter avant que je revienne et je coupe mon téléphone. (petite parenthèse pour les mamans seules avec un ou des enfants : personnellement pour ce genre de temps, avec Noé, je mets un symbole sur la porte de la pièce rituel que je colle avec de la patafixe et c’est le signe de : « j’ai pas encore fini et je ne suis disponible pour rien sauf si réelle urgence)

 J’imprime mon rituel ou je le laisse ouvert sur mon ordinateur,

Je m’équipe de : feuilles blanches, un ou des stylos, des feutres si j’en ai à disposition (ou des crayons de couleurs)

Je pose une bougie sur mon autel ou sur un espace plat qui pourra être à la hauteur de mes yeux (cela peut être une chaise si je m’assieds par terre sur un coussin). Je ne l’ allume pas pour le moment.

Je peux éventuellement agrémenter mon rituel d’une musique douce si par exemple l’environnement est trop bruyant ou dérangeant.

Je prépare l’accès à la méditation

https://youtu.be/2Gj7AA_s9Do

 (faites un clic droit avec votre souris et ouvrez cette page dans un nouvel onglet)

 Je prépare aussi l’accès à la musique (lien audio reçu dans le message) ou à retrouver ci dessous

https://www.deezer.com/fr/album/6565349

 (faites un clic droit avec votre souris et ouvrez cette page dans un nouvel onglet)

https://www.youtube.com/watch?v=GkWjO8ZJcpc

Je prépare l’encens ou de la sauge et dispose d’allumettes ou à défaut d’un briquet.

Je rassemble les huiles que j’ai choisi d’utiliser pour mon parcours

Je me lève et je regarde l’espace que j’ai choisi pour mon rituel : est ce que c’est ok ? ou est-ce que j’ai quelque chose à modifier pour me sentir bien, disposer d’assez de lumière pour écrire, disposer d’un coussin pour m’assoir face au bougies, disposer d’un espace pour écrire de façon confortable ?

Quand c’est ok, je peux entrer dans le rituel, comme dans un espace cocon sacré.

De manière symbolique, vous pouvez sortir de la pièce, du lieu où vous allez pratiquer le rituel et y entrer à nouveau avec l’intention d’entrer et de commencer votre rituel de nouvelle lune.

J’ouvre mon rituel :

Avec la sauge ou l’encens, je purifie l’espace.  (si je suis à l’intérieur d’une pièce, je veille à ouvrir la fenêtre)  Je m’offre également un moment pour faire baigner mon corps dans la fumée de la sauge ou de l’encens. Je respire amplement et je me prépare à entrer dans un temps de CONNEXION précieux.

Je pose mon intention de rituel: « je m’offre l’occasion de créer mes solutions sur le chemin de la guérison »

J’allume ma bougie (je la place de manière à ce que même si je ne lui porte pas attention, l’espace reste en sécurité par rapport au feu), Je contemple cette bougie et en observe la lumière. Puis je ferme les yeux et je contemple la flamme, la lumière résiduelle, avant de rouvrir les yeux.

Je me pose dans une position confortable, une position assise, face à cette bougie Je respire simplement, je laisse mon regard se poser sur la flamme, je laisse le calme s’installer, je sais aussi que si des sons me parviennent de l’extérieur, c’est ok, ils ne me dérangeront pas , ils font partie de la vie . Je prends un temps de méditation. Je respire profondément. Je respire, j’inspire profondément la lumière des  flammes  et à l’expiration je la laisse illuminer d’abord l’intérieur puis telle la lune irradier autour de moi.

Je peux ensuite fermer les yeux et demander à la Lune, de m’inspirer et de m’accompagner, telle une Grand-mère emplie de Sagesse. Je peux aussi le demander à la Nature ainsi qu’à mon cœur.

Phase 1 je rentre en contact avec mon cœur

Je pratique la méditation au cœur du cœur

https://youtu.be/2Gj7AA_s9Do

je respire mes huiles et je laisse le calme s’installer

Phase 2 je prends conscience de ce que j’ai besoin d’utiliser

Je parcours mon cahier et mon espace membre et sur une feuille blanche, je note les éléments qui m’ont apporté le plus.

Le dessin du cœur ? L’écoute des émotions- besoins avec le rappel du téléphone ? La lettre ?

Pour chaque outil, je note en observant si je l’ai pratiqué, quel effet il a sur moi et si je ressens le besoin de le réutiliser

Après avoir parcouru l’ensemble des étapes, l’ensemble de mon cahier, j’ai donc une liste d’outils qui sont à moi.  

Phase 3 je m’offre une séance :

PARMIS LES ELEMENTS QUE J AI NOTE J EN CHOISIS 1 à 3 ET JE ME CONCOCTE MOI-MEME UNE SEANCE SUR MESURE COMME CA ME FAIT DU BIEN ET COMME J EN AI BESOIN 

Je note les activités que je choisis :

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JE METS EN PRATIQUE

Pour finir, je vous invite à écouter la musique suivante, en laissant venir ce qui vient  …laissez juste venir ce qui vient à l’écoute de cette musique.

https://www.deezer.com/fr/album/6565349

https://www.youtube.com/watch?v=GkWjO8ZJcpc

Je clôture mon rituel

 Je souffle la bougie, je peux remercier, me remercier de ce grand pas que j’ai fait.

MERCI DE VOTRE ATTENTION

MERCI POUR VOTRE PARTICIPATION

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